dzien nie

z dokładnością co do grama: -białko 3g/kg masy ciała -węgle 5.5g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała ale często podbijam żeby szybciej przytyć ale w praktyce nic nie daje. Kalorie dziennie po obliczeniach przekraczam zawsze 3500 zależy jaki dzień. PPM. 1703 kilokalorii wg kalkulatora

Ziomek, to jest całkiem normalne. Każdy ma inne podejście do tego sportu i jeden ulegnie a drugi nie. Mi się osobiście raz tak zdarzyło i źle się z tym czułem, ale jak na drugi dzień byłem już na treningu, to zapomniałem o całej akcji, bo wiem, że przerzuciłem konkretnie żelastwo za karę :>

Zrób w pierwszy dzień dawke uderzeniową 60 - 80 mg Nolvy, a później może być (możesz troche mniejsze dawki). Ostatnio czytałem gdzieś art że Nolva i Clomid troche różnią się w działaniu ale nie jest to na tyle poważna różnica. Jak odszukam to przetłumacze i wrzuce.

Mówię że brakuje mi z 400kcal w diecie a niestety nie jestem w stanie zjeść już 100g ryżu gdyż cały dzień chodzę najedzony ;) Ankieta : Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x w tyg + wf w szkole Ograniczenia [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

PLAYER- Z tym,że autor tematu napisał,że ma je za darmo wiec raczej nie byłoby powodu żeby ktoś robił go w h... Poza tym data ważności to termin najlepszy ale nie ostatecznydo do spozycia, nie zepsuje się na następny dzień. przez pewien czas moze nawet dosyć długi bedzie jeszcze dobre. podobnie zresztą jest z art. spożywczymi Zmieniony przez - [...]

Że nie czuje zakwasów, po treningu na następny dzień. Jak koleba brał, to nie miał zakwasów.

Jeśli komuś rzeczywiście to pomaga, to może używać okazjonalnie, kiedy nie ma innego wyjścia (gdy go niestrawność złapie poza domem czy coś...). Wtedy działa się na zasadzie wyboru mniejszego zła. Podobnie jak lepiej zjeść drożdżówkę, niż głodować cały dzień.

dzieki ark widze stajesz sie guru w tym dziale:D włąsnie wiem ze moge robic 4 dzien hst ale nie mam warunków i musze go robic u kumpla na piwnicznej siłowni. Dlatego bym chiał zrobic tego i tak odadkowego dnia tylko priorytetowe grupy. Aha jak anjelpeij by rozłozyc trening przy cwiczeniu 4 razy w tyg??:D

NIe widze sensu, aby trenować wybrane grupy w dodatkowy dzień. Lepiej daj większą objętość na treningu. Może być np. tak: pon, śr, pt, sob; wt, czw, sob, pon. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-01-08 14:53:10

Ja bilem w poslady, kilkukrotne przelewanie mniejsza igla jest najlepszym sposobem Bbol odczuwalny podczas zastrzyku, na nastepny dzien nigdy nic nie czulem Chcialem bic po tricach i barkach, ale to moze nastepnym razem, balem sie Mi jak sie spieszylo, to nawet 0,8 potrafila sie zapychac, a z dupy sito

Kur... ludzie ja juz nic nie rozumiem. Jeden pisze sp80 na noc drugi a na dzien. Mam przez was metlik w glowie. Sp80 ma kazeine czy nie? Chyba nie ma wiec dlaczego jest wolnowchlanialne? Bialko z jajek jest wolno czy szybkowchlanialne?

krutkie cykle jajca nie zdążą zejsc tydzien hcg starczy, sam obserwuj a hcg zaczynasz w takim momencie zeby ostatni strzal hcg był dzien-dwa przed clomidem

na pewno nie dla ciebie, plan słaby bo nei łaczy się nóg z barkami , nogi mało serii, plecy też jak dla emeryta, bark ibrak tylnego aktonu, jeden dzień odpoczynku od plecow do nóg,

sorpion masz u mnie soga. Miałem zły dzień a twój post był na tyle super że poprawił mi nastrój. Pozdrawiam P.S. Jeśli chodzi o twoje opytanie to niestety nie znam na nie odpowiedzi. Der Sieg Ist Unser!

[...] póżniej kupićśrodki po choolere siępytasz jak już masz środki kupione ???? L O L na 1 xyklo aby zobaczyć jak reaguje organizm i aby szybko przerwać jak coś będzie nie tak to jest testosteron propionati cykl wygląda tak: 1-7 tygodni 100mg t.prop co 2 dni 3 dni po ostatnim strzale odblok : 1 dzien 100mg clomidu 10 dni 50mg clomidu dziennie pozdro

Moim zdaniem na noc jeśli masz wybór woda czy węgle to weź te węgle złożone, ale lepiej jakbyś dołożyła węgli w dzień i zjadła na noc jakieś białko z tłuszczem i do tego możesz dorzucić jakieś warzywa. Zapijanie głodu wodą nie jest dobrym pomysłem szczególnie na noc.

8 tysięcy kroków rzeczywiście nie wymaga zbyt wiele wydatku energetycznego. Szczególnie, że z tego co widzę jest to jakiś wyjątek dla Ciebie i zawsze robisz mniej. Ja np. mimo pracy siedzącej w czasie 12 godzinnego dnia pracy robię 10 tysięcy chodząc siedem razy, kawałeczek do ubikacji. Wyliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne należy wziąć pod [...]

[...] z M'c, kfc i wszystkie inne swinstwa. Inna sprawa, ze sa wtedy na clenbuterolu, cytomelu i innych spalaczach, wiec uchodzi im to bezkarnie. Nie wiem jak to jest w przypadku naturalnej diety, ale przypuszczam ze jeden dzien swobody w tygodniu mozna sobie zrobic, ale zalozyc ze np. syfy jemy max do 19 godziny, a pozniej juz same czyste bialko.

[...] rozstawem dłoni. No i w ogóle mam takie przekonanie, że pompki poprawiają sylwetkę, oddziałują na wiele partii mięśni. No ale właśnie się zastanawiam czy to dobrze tak codziennie. A jeśli chodzi o brzuch to robię na ławeczce, w taki sposób, że podnoszę się na ok 20 cm i przytrzymuję na 2-3 sek, 3 serie na max. Prócz tego zamierzam dorzucić [...]